A Dieta dos 2 dias

Dr. Michael Mosley e Mimi Spencer

É possível comer normalmente durante cinco dias por semana e, ainda assim, emagrecer e se tornar mais saudável? A resposta é sim. Você só precisa limitar sua ingestão de calorias em dois dias não consecutivos por semana – são 500 calorias para mulheres e 600 calorias para homens. Com A dieta dos 2 dias, você perde peso rapidamente e sem esforço.

Experiências científicas com pessoas que fizeram o jejum intermitente mostram que essa prática não só ajuda a perder peso de forma sustentável como também reduz o risco de vários problemas de saúde, de diabetes a doenças cardíacas.

Este livro reúne os resultados de pesquisas recentes e apresenta um programa alimentar que pode ser facilmente incorporado ao seu dia a dia. Entre as vantagens da dieta dos 2 dias estão:

• Não existem regras complicadas: a estratégia é simples e flexível.

• Não há um rígido controle diário do consumo calórico – você só vai se preocupar com isso duas vezes por semana.

• Você vai desfrutar dos alimentos preferidos nos outros dias.

• Depois de emagrecer, basta manter o programa básico para não voltar a engordar.

• O emagrecimento é apenas um dos benefícios: o verdadeiro bônus são os ganhos potenciais para a saúde a longo prazo.

O Poder da personalidade de Jesus

Mark Baker

“O poder que gera vida através dos relacionamentos é o principal ingrediente da verdadeira felicidade, aquela que nos preenche e nos realiza. Jesus é o melhor modelo que já existiu para se viver em contato com Deus e com as pessoas. E ele oferece a todos sua amizade. Cabe a nós aceitá-la.”

Jesus foi o homem mais poderoso e influente que já existiu. Mas seu poder, no entanto, não residia em sua capacidade de dominar as pessoas, mas em sua habilidade de transformá-las por meio de seus gestos de generosidade e amor.

É sobre essa forma de poder – o dom de inspirar, de gerar mudanças, de influenciar – que Mark Baker se debruça nesta obra. Com a experiência que adquiriu ao longo de seus quase 30 anos como terapeuta, ele mostra como o exemplo de Jesus pode nos ajudar a criar relações mais profundas e verdadeiras.

Este livro se concentra no aspecto humano da vida de Cristo, na maneira como ele se relacionava com os outros e lidava com as situações. A partir do profundo conhecimento do autor sobre as histórias da Bíblia, ele nos ensina que seguir o comportamento de Jesus pode ser a chave para uma existência saudável, feliz e bem-sucedida.

Mundo em infográficos, O

Jon Richards e Ed Simkins

Bem-vindo ao mundo dos infográficos!

Usando recursos gráfico-visuais – como ícones, pictogramas e ilustrações – que complementam textos sintéticos e dados numéricos, os infográficos apresentam as informações de uma maneira instigante, divertida e atraente.

O mundo em infográficos traz uma infinidade de conhecimentos interessantes sobre os mais diversos assuntos. Você vai se surpreender com:

• As características geográficas, os ecossistemas e as mudanças climáticas que vêm afetando nosso planeta.

• O mundo microscópico, o ciclo da vida e as espécies ameaçadas de extinção.

• As maravilhas da genética, o sistema nervoso e o incrível processo da reprodução humana.

• As disparidades entre os países ricos e os países pobres, os progressos do mundo digital e a exploração dos recursos naturais.

• As máquinas mais potentes, os veículos mais velozes e os foguetes mais modernos.

• As galáxias, o Big Bang e as pesquisas no espaço sideral.